Nasza oferta
Zajęcia ‘Zdrowy kręgosłup’
Zajęcia grupowe skupiające się na profilaktyce i wzmacnianiu mięśni stabilizujących kręgosłup. Dla osób z bólem pleców, wadami postawy i siedzącym trybem życia.
Zajęcia grupowe „Zdrowy kręgosłup"
„Zdrowy kręgosłup" to zajęcia grupowe skupiające się na profilaktyce i wzmacnianiu mięśni odpowiedzialnych za stabilizację kręgosłupa. Ćwiczenia o umiarkowanej intensywności, skoncentrowane na poprawie postawy, zwiększeniu elastyczności i redukcji bólu pleców.
Co obejmują zajęcia?
- ● Ćwiczenia wzmacniające – mięśnie głębokie brzucha, grzbietu i miednicy
- ● Ćwiczenia rozciągające – poprawiające elastyczność i zmniejszające napięcie
- ● Trening stabilizacji kręgosłupa – wzmacniający mięśnie posturalne
- ● Ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne – redukujące stres i napięcie mięśniowe
- ● Ćwiczenia mobilizujące – poprawiające zakres ruchu w stawach
Dla kogo?
- ● Osoby z bólem pleców – pracujące długo w pozycji siedzącej lub stojącej
- ● Osoby prowadzące siedzący tryb życia – narażone na osłabienie mięśni posturalnych
- ● Osoby po urazach kręgosłupa – po konsultacji z lekarzem lub fizjoterapeutą
- ● Osoby z wadami postawy – np. skoliozą, hiperlordozą, kifozą
- ● Seniorzy i osoby chcące zapobiegać bólom pleców
- ● Kobiety po ciąży – wzmacnianie osłabionych mięśni brzucha i miednicy
Korzyści
- ● Redukcja bólu pleców i napięcia mięśniowego
- ● Poprawa postawy i mobilności kręgosłupa
- ● Wzmocnienie mięśni stabilizujących ciało
- ● Zmniejszenie ryzyka kontuzji i przeciążeń
- ● Poprawa samopoczucia i lepsza jakość życia
Nasi fachowcy
OPINIE
Co piszą pacjenci
Spektrum usług świadczonych w tym miejscu jest naprawdę szerokie. Trafiając tutaj można poczuć się zaopiekowanym na każdym etapie. Panie z recepcji bardzo mile. Szczególnie polecam ortopedę - Pana Sylwestra , który konsultuje dotychczasowe wyniki badań, a także nie ma zahamowań przed poszerzeniem diagnostyki.
Izabela R.
pacjentka
Każdemu polecam Panią Kasie! Trafiliśmy do niej z polecenia z dwumiesięcznym synem, który miał wzmożone napięcie mięśniowe oraz kręcz szyi, przez co był bardzo trudnym dzieckiem. Już po dwóch wizytach syn był nie do poznania.
Sylwia G.
pacjentka
Z całego serca polecam Alicję i zajęcia dla kobiet w ciąży które prowadzi. Regularne dostosowane ćwiczenia i odpowiednie techniki oddychania których się nauczyłam sprawiły, że mój poród przebiegł sprawnie, bez komplikacji i naprawdę znośnie :)
Iwona M.
pacjentka
Polecam, pełen profesjonalizm. Pan Jarek zna się na rzeczy ból przestał doskwierać. Dodatkowo zestaw ćwiczeń i inne zalecenia, które właściwie zakończyły mój problem.
Adrian Ś.
pacjent
Mały Mikołaj jest bardzo zadowolony z wizyt u Pani Kasi. Wszystkie problemy związane ze skróconym wędzidełkiem i napięciem mięśniowym zostały opanowane. Otrzymaliśmy kompleksową pomoc i ćwiczenia do domu, które były bardzo przyjazne dla dziecka. Polecam!
Sylwia W.
pacjentka
Bardzo polecamy Panią Kasię! Moja mama trafiła do niej z przewlekłym bólem kręgosłupa, który wcześniej był nieskutecznie rehabilitowany w innych placówkach. Pani fizjoterapeutka podeszła do niej w sposób profesjonalny i zastosowała indywidualnie dobraną terapię, po której już po paru zabiegach mama odczuła wyraźną poprawę.
Iwona K.
pacjentka
Uważasz, że możemy Ci pomóc?
Naszym celem jest przywrócenie Ci pełnej sprawności i komfortu życia. Zaufaj profesjonalistom i poczuj różnicę!